088-2677545
.gif)
Zotrim ตัวลดความอยากจากอังกฤษ.gif)
การเผาผลาญในน้ำ (Burn in water)
แอโรบิคในน้ำ มีรากฐานมาจากการออกกำลังของผู้มีปัญหาเรื่องกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ พัฒนาขึ้นมาเรื่อยๆ มีการนำ
เอาท่าทางการต่อสู้การเต้นรำ การทำโยคะมาประยุกต์ใช้ อีกทั้งยังมีการนำอุปกรณ์ต่างๆเข้ามาเป็นตัวช่วยอีกมากเช่น
บาร์เบลโฟม เจ้าโฟมเบาๆมี่ต้องใช้แรงมหาศาลเพื่อที่จะกดมันลงไปใต้น้ำทำท่าตามครูฝึก เท่ากับได้ออกกำลังกล้ามเนื้อ
และเผาผลาญไปในตัว
โดยปกติแล้วการการออกกำลังในน้ำ 45 นาที จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า500 แคลอรี่ขึ้นไป ตรรกะของ
การออกกำลังกายชนิดนี้อยู่ที่การออกแรงสู้กับแรงต้านของน้ำ ทำให้ต้องใช้พลังงานมากว่าการทำท่าเดียวกันเมื่ออยู่บนบก
และโดยธรรมชาติของน้ำนั้น ยิ่งออกแรงมาก แรงต้านของน้ำก็จะมากตาม ฉะนั้นในท่าเดียวกัน การเผาผลาญก็ยังต่างกันอีก
ด้วย ยิ่งทุ่มเทมากก็ยิ่งได้มาก ลองเอาไปทำกันคูนะคะ
ความคิดเห็น
วันที่: Sun Apr 27 03:02:29 ICT 2025