หลักในการดูแลสุขภาพ

วันที่: 2013-06-28 16:17:09.0

พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรนอนดึกเกิน ๒๒.๐๐ น. ติดต่อกันหลายวัน
ขับถ่าย อุจจาระ ปัสสาวะ สม่ำเสมอทุกวัน
รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่างถูกต้องเหมาะสม โดยเฉพาะอาหารเช้า เป็นมื้อที่สำคัญมาก
ใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสม กับฤดูกาล เช่น หน้าหนาวก็ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ สวมหมวก ถุงมือ ถุงเท้า
ขณะนอนตอนกลางคืนควรห่มผ้าปิดถึงอก
ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายกลางแจ้งทุกวันหรือเมื่อมีเวลาว่าง
รักษาความสะอาดของสถานที่พักอาศัย เพื่อช่วยให้สิ่งแวดล้อมดี อากาศดี
รักษาอารมณ์ให้ปลอดโปร่ง แจ่มใสตลอดทั้งวัน และอย่าลืมนั่งสมาธิทุกวัน
มีท่าทางและอิริยาบถที่ถูกต้องเหมาะสม ในการทำงานในชีวิตประจำวัน