การพักผ่อนที่ดีที่สุด

วันที่: 2013-08-29 15:05:27.0

คนที่อยู่ในวัยทำงานนั้นต้องให้ความสำคัญกับการพักผ่อน และไม่มีการพักผ่อนใดจะดีเท่ากับการนอนหลับอีกแล้ว เพราะเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโต เพื่อช่วยปรับสมดุลการเผาผลาญอาหารและซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย ในทางตรงกันข้าม หากนอนหลับไม่เพียงพอ อาจทำให้ระบบการย่อยผิดปกติ และระบบภูมิคุ้มกันแย่ลงเป็นสาเหตุของโรคร้ายต่าง ๆ จึงน่าจะเป็นเหตุผลเพียงพอที่เราควรจะใส่ใจการนอนหลับให้มากขึ้น