อาหารที่ให้พลังงานดีที่สุด

วันที่: 2013-07-10 16:20:57.0

1.ข้าวโอ๊ตบด ซึ่งเต็มไปด้วยเส้นใยอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่องนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการไหลทีละน้อยของคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ อาหารที่ยอดเยี่ยมนี้มีวิตามินบีซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายเป็นวิตามินเหล่านี้จะช่วยในการแปลงคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงาน มีหนึ่งถ้วยข้าวโอ๊ตสำหรับอาหารเช้าไม่เพียงทำให้อาหาทางโภชนาการ แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานของคุณ

2.ถั่ว ขัดกับความเชื่อที่นิยมถั่วทั้งหมดไม่ได้เพิ่มน้ำหนักของคุณ ถั่วมีบางอย่างที่ช่วยให้พลังงานออกมามากต่อร่างกายของคุณ อาหารว่างในกำมือของถั่วเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นอาหารที่ส่งเสริมพลังงานและเป็นอาหารสุขภาพ

3.อะโวคาโด มีไขมันไม่อิ่มตัวเป็นจำนวนมากและยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 , วิตามินซีและกรดโฟลิค การรวมกันของสิ่งเหล่านี้เข้าด้วยกันจะช่วยให้ร่างกายของคุณเพิ่มพลังงานที่จำเป็นมาก และอีกทั้งยังเป็นหนึ่งในการต่อต้านริ้วรอย